English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道,讓大家可以自覺正確的姿態為何,並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動,歡迎大家有空來看看!! 預約電話:02-23918933. 教室地址:北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口,僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)
Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.
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*營業時間:周一~周五 9:00~21:00;周六 9:00~17:00


歡迎大家預約課程,趕快一起動吧!


2017年11月6日 星期一

空中提斯運動課程(反重力吊床運動訓練)

虹約最新運動課程


空中提斯主要是利用懸吊於半空的綢布吊床,與彼拉提斯動作做結合,本課程經由暖身,肌力訓練,伸展收操,讓學員安全的享受這個運動。

空中提斯運用抗地心引力重力牽引及核心力量控制與技巧,跟著老師的口令,配合深層的呼吸與懸空吊床作互動,加強核心肌群的訓練,鍛鍊身體平衡,提升脊椎支撐性;除此之外,在伸展方面,空中提斯更是一個可以展現柔和的運動,經過懸吊的反重力幫助肌群伸展,修飾肌肉,讓線條變得更加結實修長。

課程強度:中強

課程適合:有彼拉提斯運動基礎、想訓練核心肌群、伸展放鬆的朋友

  
  
  


 

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彼拉提斯運動課程
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2017年11月1日 星期三

106年11月課表

2017即將步入尾聲!
天氣漸漸冷起來,歡迎加入虹約一起運動健身、改善身體痠痛、強健筋骨又兼矯正姿勢吧!
11月新課表來囉~

2017年10月2日 星期一

106年10月課表

光輝的十月,假期多多,快快把握機會來運動一下~~ 預約專線: 02-233918933,將有專人為您服務!


































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2017年7月1日 星期六

106年7月份課表

跟著虹約七月份的課表一起訓練核心吧~!
歡迎來電預約體驗! 

預約電話:02-23918933





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2017年6月19日 星期一

低GI飲食計畫課程

有規律的運動,加上選擇好的正確健康的飲食,身體自然不會囤積過量熱量及不必要的脂肪,也會肆無忌憚地變胖;身體組成(肌肉與脂肪)的比例得宜,自然外觀看起來也比較FIT!

您如果已經意識到要改變,您已成功一半了!
只要付出行動執行,想瘦身並不是難事!

到底要怎麼吃才較健康?!什麼是低GI飲食計畫?!

10堂低GI飲食課程,教導您正確的飲食概念,讓您朝健康瘦身邁進!
周一班:19:00-19:30
周二班:19:00-19:30

歡迎來電洽詢:02-23918933,或私訊虹約健康專業核心運動中心FB粉絲專業,將有專人為您服務!






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